Lutter contre le froid au quotidien

L’âge a un impact sur notre sensibilité au froid. Quelques conseils pour passer un hiver tout doux…

Chauffer sans excès et de manière homogène votre logement

Mettre les radiateurs à fonds sans penser à installer des récipients d’eau dans votre appartement ou maison peut être source de déshydratation. De même, créer des différences trop importantes de températures entre les pièces du logement, peut entrainer des sensations de sidération, origines de certaines chutes notamment pendant la nuit.

L’idéal est de maintenir une température constante et uniforme d’environ 22°C maximum, de veiller au bon entretien de vos radiateurs et de contrôler les aérations pour éviter tout risque d’intoxication.

En hiver, on peut manger plus riche…Profitons-en !

Les protéines (viandes, poissons, œufs), les graisses (huile, crème fraîche, beurre…) ainsi que les sucres lents (pâtes, riz, pain…) sont tout à fait recommandables, bien entendu dans la limite du raisonnable…

De même, toutes les boissons chaudes telles que tisanes, thés ou autres sont à privilégier pour vous réchauffer.

Pour palier le manque de soleil, pensez à la vitamine D (poissons gras) et enfin, évitez l’alcool qui malgré la première sensation de chaleur, refroidit plus vite l’organisme.

Attention aux médicaments

Certains somnifères et tranquillisants peuvent accentuer la sensation de froid. Consultez votre médecin…

Mettez des vêtements chauds…

Chapeaux, gants, chaussettes pour couvrir les extrémités…et mettez quelques couches que vous pourrez mettre ou enlever selon l’endroit où vous êtes…

Pensez aussi aux plaids bien utiles pour les soirées télé !

Source Pleine Vie de Février 2013.