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L'Ostéoporose : comprendre et prévenir l'apparition de cette maladie

Souvent silencieuse, l’ostéoporose fragilise les os et augmente fortement le risque de fracture avec l’âge. Repérage précoce, prévention et traitements permettent pourtant d’agir efficacement.

Mis à jour le 16 septembre 2026

2 min de lecture par Jeanne

Note de l'article (3 notes)

L'essentiel à retenir

Avant de plonger dans le détail, voici les 4 points clés à garder en tête :

Une maladie discrète : L’ostéoporose évolue sans douleur et fragilise le squelette, exposant surtout aux fractures du col du fémur, du poignet et des vertèbres.
Des profils plus exposés : Les femmes après la ménopause sont plus touchées, mais l’âge, les antécédents familiaux, le tabac, l’alcool ou certains traitements comptent aussi.
Un dépistage utile : Après 65 ans ou en cas de risque, l’ostéodensitométrie et le bilan des apports en calcium aident à détecter la maladie tôt.
Prévenir et traiter : Alimentation riche en calcium, vitamine D, activité physique et médicaments adaptés réduisent nettement le risque de fractures.

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L'Ostéoporose : comprendre et prévenir l'apparition de cette maladie

Cette pathologie se caractérise par une fragilisation de l’ensemble du squelette, due à une diminution de la
masse osseuse et à l’altération de la microarchitecture osseuse lors de la vieillesse.

Cette fragilisation du squelette entraine une augmentation du facteur de risque de fractures osseuses, en
particulier celles du col du fémur, du poignet et des vertèbres après 70 ans.

L’ostéoporose touche 1 femme sur 3 contre 1 homme sur 8. Cette écart s’explique notamment car les femmes après la ménopause subissent une carence en œstrogènes qui contribue à la diminution de la masse osseuse.

Cette maladie progresse en silence et sans douleur, c’est pourquoi les rhumatologues recommandent dans
certains cas de faire des examens pour détecter cette maladie :

- Après de 65 ans,

- Historique familial d’ostéoporose,

- En cas de puberté tardive ou de ménopause précoce (avant 40 ans),

- Hyperthyroïdie ou de prise massive de corticoïdes,

- Grand consommateur d’alcool, ou gros fumeur.

Détecter cette maladie dans les premières années est essentiel pour ralentir la détérioration de la masse
osseuse, c’est pourquoi les rhumatologues recommandent :

- de faire un bilan de son apport calcium avec son médecin traitant ou sur Internet avec le calculateur du
GRIO,

- Mesure de la teneur en calcium des os par un examen radiologique indolore appelé ostéodensitométrie.

Afin de prévenir l’apparition de la pathologie, la combinaison gagnante se compose de :

- Une alimentation équilibrée tout au long de votre vie, en favorisant les aliments riches en calcium et en
vitamine D,

- Une activité physique suffisante impliquant le contact des pieds avec le sol, qui stimule la formation osseuse (course à pied par exemple),

- Le recours à un traitement médicamenteux pour corriger les carences en vitamine D et calcium et prévenir les chutes.

Le traitement le plus fréquemment prescrit, une fois la maladie diagnostiquée, consiste en des prises ou des injections de biophosphanates.

L’efficacité de ce traitement a largement été prouvé : il abaisse le risque de fracture vertébrale de 40 à 70 %, de 40 à 50 % le risque de fracture de la hanche pendant la première année de traitement, et de 15 à 25 % les autres fractures.

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