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Changer de mode de vie pour faire reculer la maladie

Et si quelques habitudes du quotidien pouvaient repousser l’apparition d’Alzheimer ? L’article explore les leviers de prévention liés au mode de vie et leur impact potentiel avec l’âge.

Mis à jour le 18 septembre 2026

2 min de lecture par Michele

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L'essentiel à retenir

Avant de plonger dans le détail, voici les 4 points clés à garder en tête :

Le risque augmente avec l’âge : L’étude Paquid montre une forte hausse des cas d’Alzheimer après 80 ans, avec une progression marquée à 85 puis 90 ans.
Retarder change tout : Décaler les symptômes de 5 ans pourrait diviser par deux le nombre de personnes touchées en une génération.
Des habitudes protectrices : Manger équilibré, bouger régulièrement et garder une vie sociale active pourraient aider à freiner le déclin cognitif.
Le rôle de l’alimentation : Les vitamines B, les antioxydants et les oméga 3 sont associés à une baisse du risque de déclin cognitif.

→ Découvrez quels changements de vie pourraient aider à préserver les fonctions cognitives.

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Changer de mode de vie pour faire reculer la maladie

Selon l’étude Paquid, menée par Jean-François Dartigues, de l’Université Bordeaux II, la maladie d’Alzheimer touche aux ¾ les personnes âgées de plus de 80 ans (13% des malades), 85 ans (21%) et 90 ans (40%).

A partir de ce constat, on peut déduire que retarder la maladie peut signifier l’empêcher car, retarder l’apparition des symptômes de la maladie de 5 ans, diviserait par 2 le nombre de personnes atteintes par la maladie d’Alzheimer en une génération. Dès lors, théoriquement, la connaissance des facteurs de risques modifiables et l’action sur ces derniers aiderait à réduire le nombre de personnes atteintes.

Des changements dans le mode de vie pourraient bien être la solution au recul du nombre de malades. Avoir une meilleure hygiène de vie, en mangeant sain, pratiquer une activité physique régulière ou avoir une vie sociale active, peut avoir un énorme impact dans l’apparition ou non de la maladie.

Il reste cependant à prouver que ces facteurs de risques modifiables peuvent jouer un rôle dans le retardement effectif de l’apparition de la maladie.

Les recherches de Sophie Gillette, chercheuse au Gérontopôle de Toulouse, affirment qu’une alimentation riche en vitamines B6, B9 et B12, en antioxydants, ou en acides gras Oméga 3, fait baisser l’incidence du déclin cognitif et de la maladie d’Alzheimer.

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