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Protéger sa peau du soleil

Le soleil fait du bien au moral, mais une exposition mal préparée fragilise la peau, surtout avec l’âge. Choix de l’indice, fréquence d’application, phototype : les bons réflexes comptent.

Mis à jour le 4 octobre 2026

2 min de lecture par Michele

L'essentiel à retenir

Avant de plonger dans le détail, voici les 4 points clés à garder en tête :

Le soleil n’est pas sans risque : Sans protection, les UV favorisent coups de soleil, vieillissement cutané et cancers de la peau.
Appliquer souvent sa protection : La crème solaire doit être remise environ toutes les deux heures et après chaque baignade.
Choisir selon son phototype : L’indice de protection varie selon la sensibilité de la peau, de l’IP 50+ aux indices plus faibles.
Les seniors sont concernés : Chez les personnes âgées, les UV peuvent aussi provoquer sécheresse, démangeaisons ou insolation.

→ Découvrez comment choisir la bonne protection solaire selon votre peau.

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Le soleil est indispensable à la vie, mais il peut devenir dangereux si la peau n’est pas protégée. C’est pourquoi, il est essentiel de connaitre les risques en cas de forte chaleur.

Pourquoi protéger sa peau ?

Nous avons tous besoin de soleil, c’est un anti-dépresseur qui remonte le moral. Bien choisir sa crème solaire est important pour éviter les coups de soleil, diminuer les risques de vieillissement de la peau et de cancers de la peau.

Chaque année 1300 personnes décèdent d’un cancer de la peau et 90 000 nouveaux cas de cancers sont diagnostiqués chaque année. Il est donc nécessaire de bien protéger sa peau du soleil.

Chaque partie du corps et du visage doivent être protégé avec des crèmes pour le visage et des sprays pour le corps. Il est impératif de renouveler ces applications toutes les deux heures environs ou après une baignade.

Nos conseils pour éviter les coups de soleil

Afin d’éviter l’apparition d’un cancer de la peau, il est nécessaire de bien choisir sa crème solaire. Une exposition prolongée au rayon UV peut entrainer de nombreux problème de santé plus ou moins important, surtout chez les seniors, comme des démangeaisons, des sécheresses, des insolations, des poussées d’acné ou encore l’apparition de grains de milium.

Il existe différentes crèmes avec des catégories de protection différentes selon le type de peau.

En effet, certaines personnes sont plus sensibles que d’autres aux rayons UV en fonction de leurs couleurs de peau. Le choix des crèmes varie donc en fonction du phototype de peau des personnes.

Phototype 1 : Peau extrêmement sensible au soleil avec une peau très claire, souvent avec des taches de rousseur et prennent souvent des coups de soleil et ne bronze jamais. IP 50+

Phototype 2 : Peau sensible, votre peau est claire et vous bronzez difficilement. IP 50+

Phototype 3 : Peu sensible, votre peau est légèrement mate et vous bronzez facilement. Ip 30 et 50

Phototype 4 et 5 regroupe les peaux mates et très mate, vous ne prenez jamais de coup de soleil et vous bronzez très vite. IP 15, 20, 25

Phototype 6 : Les peaux noires sont également à protéger du soleil. IP 6, 10.

Si vous souhaitez faire appel à un conseiller bien-être pour vraiment connaître votre type de peau, vous pouvez faire appel à une société de prestation de services à domicile. Un professionnel de la santé pourra se déplacer, vous renseigner et vous donner un traitement adapté.

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